المطلوب
ليمونة واحدة مع ملعقة عسل بلدي
الليمون البلدي ذو اللون الاخظر هو الفعال رغم قله السائل اما الليمون الاصفر يكون السائل كثير
العسل انواع كثيرة ولكن الممتاز هو البلدي السدر
الطلريقة
الليم في البرد يقي من الالتهابات مع العسل ويستخدم ملعقة او ملعقتين من العسل وعصر الليم فا الفم فو العسل
ستعمل مزيج من ملء ملعقة من العسل النقي يضاف إلى نصف كوب ماء مغلي ويعصر عليه
تحعصير الليمون بنية مماثلة لعصائر المعدة و تساعد علي تخفيف و طرد السموم في الجهاز الهضمي
يساعد عصير الليمون في تخفيف عسر الهضم و حرقة المعدة و الإنتفاخات كما أنه يساعد علي تحريك الأمعاء و تحفيز انتاج الصفراء
شرب عصير الليمون الساخن بعد إضافة ملعقة عسل اذا رغبت ويفضل أن تتناول عصير الليمون على الريق وقبل الإفطار بنصف ساعة على الأقل
ويمكن أيضا استخدام عصير الليمون مع قليل من زيت الزيتون في السلطة
عصير الليمون غني بفيتامين ج الذي يساعد علي تقوية الجهاز المناعي و محاربة البرد و الإنفلونزا و يعد الحديد من المغذيات الأخري و يحسن
الليمون من القدرة علي إمتصاص المزيد من الحديد في الطعام الذي تتناوله .
الليمون غني بفيتامين c وحمض الستريك واللذان يساعدان على تفتيح البشرة مع الاستخدام المتكرر
كما يعد فيتامين c من مضادات الأكسدة القوية التي تخلصك من الجذور الحرة وتحفز من إنتاج الكولاجين في البشرة
والذي يعني أن الليمون قد يساعد في التخلص من بقع البشرة الناتج عن تقدم السن أو التخلص من الأسمرار الناتج عن التسمير الصناعي ولكن احرصي على استخدام واقي الشمس اثناء علاج بشرتك بالليمون لأنه يجعل البشرة أكثر حساسية للاشعة فوق بنفسجية.
