هذا النوع من الإمساك هو الشائع ويعتقد بأنه يصيب 5 في المئة من الناس. ويكون سببه عادات الأكل الغير صحية كالاعتماد على تناول أنواع معينة من الطعام مثل:
الطعام الذي لا يحتوي على ألياف وينتج فضلات قليلة كاللحوم ومعظم أنواع الرز
الطعام الذي يسبب قساوة أو صلابة البراز كالأجبان
والتغيير في طبيعة الطعام وقلة تناول السوائل يسبب الإمساك
عدم القدرة على مرور البراز بسبب ضعف حركة الأمعاء أو توقف حركتها
نقص الماء في البراز (جفاف) والذي يؤدي إلى زيادة صلابة البراز وبالتالي صعوبة تحركه في الأمعاء
ينتج عن أي من العاملين السابقين دورة تتابعيه لأسباب الإمساك حدوث أيهما يؤدي إلى حدوث الآخر
من الأغذية والوسائل التى تساعد على علاج الإمساك
الخضروات فى الوجبات الأساسية خاصة فى وجبة الغداء ظهرا.
الجرجير الخس البقدونس الكراث لاسيما اذا فرم وأكل نيئا - قشر العدس ولكن يمنع عن مرضى السمنة والأمعاء الضعيفة والمصابين بأمراض الكبد والكلى والمرارة مخلل الكرنب
التفاح تفاحة واحدة يوميا تمنع الامساك الشمام الموز المشمش عصير الفراولة عصير العنب 700
ملعقة كبيرة من النعناع، مضافا إليهما شريحة من الزنجبيل الطازج ويصب كوب من الماء الذى سبق غليه فوقهم، ويترك الجميع لمدة 15 دقيقة، ثم يصفى، ويشرب، للتخلص من الإمساك بعد 10 ساعات والنعناع هنا له أثر طيب فى تخفيف التشنجات التى قد تحدث من تناول السنامكى وحده، كذلك يفعل الزنجيل حيث يقلل من القبض الشديد الأثر من السنامكى على الأمعاءونصف جرعة الكبار من السنا يمكن استخدامها بأمان للأطفال فوق سن السادسة
وقد قامت شركات الأدوية في العصر الحديث بتركيب العديد من الأدوية التي تحتوي السنا ونذكر منها
أدوية تحتوي على السنا فقط وهي
