 |
قشرة اللوز نوع من مضا دات الأكسدة القوية،لذا ننصحكم بالامتناع عن ازالةالقشرة الداخلية لـ اللوز قبل استهلاكه يستطيع اللوز تأمين 33 في المية من الاحتياجات اليومية من فيتامين E (التي تعدأحد مضادات الأكسدة التي تذوب في الدهون) التي يحتاجها الجسم لذلك ينصح بأضافة حبات قليلة من اللوز في النظام الغذائي اليومي الخاص بك.
اللوز يحتوي على حامض الفوليك الذي يعد واحد من أهم العناصر الغذائية لمنع العيوب الخلقية أثناء الحمل
يستخدم في علاج الإمساك أثناء فترة الحمل
من الفوائد الصحية الأخرى للوز هو أنه يساعد في الحفاظ على ضغط الدم السليم و يساعد في الوقاية من الأمراض الناجمة بسبب ارتفاع ضغطالدم
اللوز يساعد في الحفاظ على مستويات مناسبة من الكوليسترول عن طريق زيادة مستوى HDL وخفض مستوى LDL وهذا يساعد في الوقاية من غالبية أمراض القلب
يعتبر اللوز الخام وزيت اللوز الأكثر فعالية للدماغ تناول عدد قليل من اللوز كل يوم يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز ، وخاصة في #الأطفال ويعتقد أيضا أن اللوز يجعل ذاكرة الأطفال نشطة نقع اللوز في الماء يفيد في الوقاية من اضطرابات السكري والتهاب المعدة
