يحتوي الموز على الكثير من السعرات الحرارية
سعرة حرارية في الموز المتوسطة، و تلاحظ جامعة يوتا للرعاية الصحية إن تناول أكثر من موزة في الوقت نفسة إضافة تمد الجسم بمئات من السعرات الحرارية
فإن تناول موزة واحدة فقط في اليوم امر جيد لصحتك كلن أكثر يؤدي إلى المشاكل السابقة
سهل الهضم و يقي من اضطرابات المعدة
يعد الموز سهل الهضم
يفيد الموز في علاج الاضطرابات الهضمية وعسر الهضم ويعد الموز من العناصر الغذائية الهامة
يحتوي الموز على لألياف الغذائية الكثيرة
بحث علمي امريكي يقول ان الموزة الواحد تحتوى على حوالي 3 غرام من الألياف ، هذه الألياف لها فوائد عديدة من ضمنها إنها تساعدك
على الشعور بالشبع لفترة أطول وأيضا على الجهاز الهضمي ويحفاظ عليه من الاضطرابات الهضمية
ان الموز فيه فيتامين بي
ان الموزة الواحدة متوسطة الحجم تحتوى على حوالى 35 في المية من احتياج الجسم اليومي لفيتامين بي ذلك الفيتامين الذي يعمل على نمو خلايا جديدة في الجسم
ان الموز فيه فيتامين سي
ان الموزة الواحدة تحتوي على فيتامين سي حيث توفر الواحدة حوالي 10 ملغ من فيتامين سي أو نحو 15في المية
من الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين سي ويعزز الجهاز المناعي فيحميك من الأمراض و ياحافظ على صحة وتحسين الخلايا من امتصاص المواد المغذية
ان الموز يحتوي على سعرات حرارية منخفضة
يعتبر الموز فيه نسبة عالية من السكر ويعتبر بديل الأطعمة تحتوي على السعرات الحرارية وعند تناول موزة تعطيك سعرات حرارية عالية
