الاسباب
الأنميا الناتجة عن نقص عنصر الحديد تهددصحة الأطفال و الكبار نتيجة عدم الإهتمام بتناول
الغذاءالصحى و ينتج عنه تدهور الأداء الذهنى بشكل ملحوظ خصوصا لدى الصغار .
نصائح للوقاية و التغلب علي أنيميا نقص الحديد فى حالة ظهور الأعراض السابقة لدى الأطفال علينا
فحصهم جيدا والتفتيش عن السبب وعلاجه عن طريق المتابعة مع الطبيب
ثانيا إمدادالشخص بمقدار كاف من الأغذية الغنية بالحديد وخاصة ذات المصدر الحيوانى - فالحديد
الحيوانى سهل وسريع الامتصاص مقارنة بالحديد الموجود بالنباتات
الحديد الحيوانى يوجد فى الكبد والكلاوى والقلوب واللحوم وصفار البيض
الحديد النباتى يوجد فى الخبيزة والملوخية الجرجير ورق العنب الفاصوليا الجافة
المقدونس السبانخ الفجل الفول يفضل تناول الأغذية الغنية بفيتامين (سى) مع
الوجبات الغنية بالحديد وخاصة الحديد نباتى المصدر .حتى يساعد هذا الفيتامين فى امتصاص
الحديد بشكل جيد
عصير الفراولة والطماطم والكرفس والتفاح والبنجر من العصائر الغنية بالحديد يمكننا إضافتها لطعام أطفالك
من الأطعمة المفيدة و الغنية بوجود الحديد المكسرات والفول السودانى واللب ، وهى أيضا
تحسن من عمل المخ.
علينا عدم الإفراط فى تناول الشاى - فهو يحتوى على مادة التانين التى تعوق امتصاص الحديد
وخاصة الشاى المغلى لفترات طويلة او الذى يشرب عقب الوجبه مباشرة.
الغذاءوالدواء قد لا يكفى الغذاء وحده كمصدر للحديد .
مما يدفعنا لتناوله كعقاقير وفاعلات
غذائية على هيئة شراب وحبوب أو كبسولات عند النقص الحاد للحديد وخاصة للأطفال فى مراحل
نموهم الأولى سته شهورإلى سنتين والأطفال الذين يعانون الأنيميا بشكل ملحوظ.
علينا عدم الإفراط فى تناول الحديد بل نستخدمه عند وجود نقص فى مستواه بالجسم فقط.لان زيادته
فى الجسم الانسانى له اضراره ايضا ومغير
