وجد أن الخوخ مفيد جداً للمصابين بفقر الدم، كما أنه مقوٍ للأعصاب والأوردة وخلايا الجلد وهو فاتح للشهية ومكافح جيد للإمساك ومهدئ للأعصاب ومزيل للأرق
يوصف الخوخ للأشخاص الذين يبذلون جهداً ذهنياً؛ وذلك لاحتوائه على عنصرين مهمين للمخ وهما الفوسفور والمغنسيوم
فوائد الغذائية الموجودة في ثمرة الخوخ يجب الحرص على أكلها قبل الطعام وعدم تقشيرها لأن قشرها يحتوي على كل المعادن والفيتامينات والأملاح المعدنية ويستحسن عدم قطع ثمرة الخوخ بالسكين بل قضمها بالأسنان أفضل.
كشفت أبحاث طبية جديدة عن أن ثمار المشمش قد تكون أفضل العلاجات على الإطلاق في وقاية الفتيات من الأمراض الجلدية وبثور الشباب
زيت الخوخ
زيت الخوخ مصدر غني لفيتامين ه ويستخدم أيضاً في تليين الجلد ومنع تكوين خطوط على الجلد في مرحلة الشيخوخة
تحتوي ثمرة الخوخ المجففة على ضعف كمية فيتامين أ الموجودة في الطازجة وعشرة أضعاف كمية الحديد
عصير قمر الدين المصنوع من الخوخ مفيد جداً
كذلك المربى التي تصنع منه إذ لا تفقد من خصائصها الطبيعية كثيراً نتيجة التصنيع.
تساعد ثمرة الخوخ في مقاومة الميكروبات وتقوية الأغشية المخاطية
فوائد الخوخ يساعد تناول الخوخ للحامل على التخلص من الغثيان الذي يصاحب الحمل
يعتبر الخوخ من الفواكه قليلة السعرات الحرارية والغنية بالالياف والماء والتي تساعد على زيادة الاحساس بالشبع وقمع الجوع فور تناولها، فلو تم تناوله كوجبة خفيفة ما بين الوجبات فانه بالفعل سيساعد على تجنب الزياده في تناول المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي خسارة الوزن.
الخوخ وضغط الدم:
باعتبار الخوخ مصدر للبوتاسيوم فهو بالفعل يساعد على زيادة تنظيم ضغط الدم وضبطه في الدم عن طريق مساعدة الشرايين على الارتخاء وبهذا له دور كبير في المحافظة على صحة القلب والاوعية الدموية بالاضافة لاحتوائه على البوتاسيوم يحتوي الخوخ على مضادات اكسدة تعمل على محاربة الجذور الحرة ومكافحتها وتقليل نسبة الكولسترول في الدم وبالتالي الوقاية من امراض القلب.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
الخوخ غني بالالياف الغذائية وبعض المعادن كالبوتاسيوم فهو يعتبر مهم جدا في تعزيز صحة الجهاز
الهضمي ووقايته من اضطرابات الهضم والامساك وتسهيل عمل الامعاء وتوازن السوائل في الجسم.
