هل يمكن الحد من زيادة وزن الطفل

نعم يمكن ذالك من خلال اتباع التالي
الغذاء الصحي ، بزيارة أخصائي التغذية.
تناول الوجبات الخفيفة.
تقليل من مشاهدة التلفاز لفترات. الاكثار من المشي.
ممارسة النشاط الرياضي.
تجنب الغذاء العشوائي .
اختيار الغذاء المناسب الذي يحتاجة طفلك لا غير وذالك من خلال زيارة اخصائي تغذية.

الطعام الذي يمكن ان يحد من الوزن الزائد للطفل

يجب توفير أنواع مختلفة من الأطعمة مثل
الحبوب
الفواكة
الخضراوات
اللحوم الغير الدسمة.
الألبان الغير الدسمة.

تقليل الطعام الذي يحتوي على الدهون
تناول الأطعمة قليلة الدهون.
الحليب قليل الدسم.
الحم دون شحم.
الدجاج دون الجلد.
تناول الحلويات بكميات اقل.
العصائر الطازجة.

عمل جدول يومي للتغيير سلوكيات من الناحية الغذائية مثال

وجبة الافطار
تتكون من الالبان الجبن الحبوب.

وجبة الغداء
تتكون من الارز والسلطة وقليل من اللحم القليل الدسم او الدجاج دون الجلد.

وجبة العشاء
تتكون من البقوليات الخالية من الزيت  الدسم الفول البزاليا الفاصوليا مع قليل من زيت الزيتون المخلل وقليل من الليمون.

العصائر الطبيعية والابتعاد عن الاصطناعية.

الرياضة المبكرة والمشي والتنزة للطفل هي لها دور في تجنب زيادة وزن الطفل.

نصائح
تشجيع طفلك على الحركة بشكل منتظم مثل ممارسة الرياضات المختلفة .

تنويع الطعام الجيد كالحبوب والفواكة والخضزوات.

لا تجبري طفلك على التقليل من تناول الطعام ولكن ضعي الطعام بالكميات المناسبة