مهما تناول الشخص من طعام لا بد في البداية التخلص من التوتر والقلق والعصبية لكي يتنسنى لة التخلص من الناحفة تجنب بقدر
الامكان المشكلات النفسية للزيادة الوزن بشكل سريع
الوصفة بعد وجبة الافطار الخفيفة
لمن لا يحب المشروبات والسوائل
ملعقة فستق مطحون
ملعقتين عسل
زبيب
تناول هذا الخليط مرتين يومياً مرة فى الصباح بعد تناول وجبة الفطار
الوصفة بعد وجبة الغداء
3 حبات تمر
وملعقتين عسل
3 ملاعق جوز الهند
مزج مقدار 2ملاعق من جوز الهند و3 حبات من التمر من معلقتين من العسل
الوصفة بعد وجبة العشاء
كاس حليب
3 حبات تمر
خلط معلقة من اعشاب البابونج والورد الجورى
