طرق لتسريع عملية حرق السعرات في جسمك
اهمية حرق السعرات الحرارية في جسمك لها دور فعال في انقاص الوزن وزيادة النشاط والطاقة ومن اهم الطرق التي يجب
اتبعاعها مثل تناول الوجبات الخفيفة الموزدة بالبروتين وزيادة شرب السوائل وممارسة الرياضة تلعب دور مهم في حرق السعرات الحرارية.
شرب القهوة السوداء
الكافين في القهوة يساعدك على تقليل الشعور بالتعب وزيادة قدرة التحمل لتقوم بنشاطك.
زيادة الطاقة بتناول البروتين
يحرق جسمك المزيد من السعرات الحرارية اثناء هضم البروتين اكثر مما يحرق اثناء اكل الدهون او الكربوهيدرات.
اضافة التوابل تحتوي على مواد كميائية طبيعية تساعد على زيادة حرق السعرات.
تناول وجبات خفيفة
تناول وجبة صغيرة او خفيفة كل 3 او 4 ساعات تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم.
التزويد بالماء
اذا كان لديك قدر من الجفاف فان معدل الايض بجسمك قد ينخفض.
زيادة شدة التمارين
التمارين عالية الشدة تجعل جسمك يحرق سعرات حرارية اكثر حتى وقت الراحة.
زيادة الكتلة العضلية
تعمل العضلات على حرق سرعات ضعف السعرات التي تحرقها الدهون اضافة الى انها تحسن شكل الجسم.
تجنب الحمية القاسية
تسبب فقدها للعضلات وهذا بدوره يؤدي الى ابطاء حرق السعرات في الجسم وثبات الوزن وسرعة اكتسابة من جديد.
