الابتعاد عن الاماكن التي فيها روائح الطعام الشهية التي تعمل على فتح الشهية
تجنب الاقتراب من أصوات المقرمشات التي يمكن أن تزيد الشعور بالشهية الاكل.
تجنب اكل المعجنات و المخبوزات يزيد من إفراز الأنسولين ، و بالتالي يخفض نسبة السكر في الدم والتي تغمل على فتح الشهية
تجنب اكل الطعام التالي
المقليات يحتوي عادة على الدهون و الأملاح و هي تسبب فتح الشهية.
ان السكريات تسبب فتح الشهية
عوامل تفتح الشهية
التغييرات هرمونية
الإجهاد
الحرمان
مؤثرات نفسية
مؤثرات بيولوجية
اسباب يزيد بها الوزن
نقص السكر في الدم
التعب الجسدي
عدم النوم الكافي
العطش
تناول الكربوهيدرات
تناول الطعام المزود بالألياف
