ان الغذاء الغير المنظم يؤثر علي صحة الحيوانات المنوية عند الرجل بسبب النظام الغذائي
الذي لا يحتوي على الزنك وحمض الكارنيتين الذي يمكن الحصول علية من الالبان واللحوم والدواجن والمكسرات والسمك.
الفيتامينات
فيتامين ج ويمكن الحصول علية من الفراولة والبرتقال والكيوي والفلفل والقرنبيط.
يمكن الحصول على فيتامين ب من الالبان والذي يعمل على تحسين الهضم.
الخضروات والفواكة
ان الخضروات والفواكة الطازجةالخالية من الدهون والمجففة تحافظ على الخلايا والحيوانات المنوية.
حمض البوليك
ان حمض البوليك الموجود في البقوليات مثل العدس الحمص السبانخ والفاصوليا تحافظ على خصوبة الرجل.
حمض الكارنيتين
يعتبر من المغذيات الضرورية تسهيل حركة خلايا الحيوانات المنوية
النصائح
ممارسة التمارين الرياضية.
الابتعاد عن التدخين .
التنوع بالغذاء بكشل منتظم.
